Bądź FIT na wiosnę! Jak wypracować płaski brzuch?
Jeśli weszłaś tutaj bo chcesz być FIT to wyjdź! Naciśnij tą strzałkę w tył w rogu przeglądarki! Jeśli weszłaś tutaj bo chcesz mieć płaski brzuch to wyjdź! Kliknij czerwony krzyżyk! Ten tytuł to tylko zwykła podpucha ;) Tutaj będzie o czymś innym niż bycie FIT. O byciu silną i szczęśliwą ;)
Instagram przeniósł nasze życie w sieci na nowy, dużo niższy poziom. Tam NAPRAWDĘ liczy się już tylko wygląd. Miarą udanych ćwiczeń są zdjęcia PRZED I PO. Dziewczyny! Czy za to mamy Was cenić? Że macie płaskie brzuchy? Podejście powinno być odwrotne - ceńmy siebie za ciężką pracę, za siłę, wytrwałość, motywację! Sylwetka to jedynie tego efekty, a nie wartość. Zamiast zdjęć przed i po, pogratuluj sobie, że potrafisz zrobić przysiad z 30 kg na karku ;) Że umiesz podciągnąć się na drążku, że potrafisz stać na głowie i biegniesz na autobus bez zadyszki. Nie wyznaczaj sobie celu -10 kg, tylko +10 do siły, +10 do uśmiechu i +10 do wytrwałości!
Skoro już obiecałam Wam sposób na płaski brzuch, to pokażę Wam sposób na silny brzuch. Te mięśnie współpracując z grzbietem utrzymują nasze ciało w pionie i biorą udział w większości innych ćwiczeń i sportów. Mój ulubiony rodzaj filmów z ćwiczeniami to takie, które od początku do końca "ćwiczą" z nami, wyznaczają czas i przerwy. Dzięki temu możemy skupić się tylko na tym, a nie zerkać na zegarek, mierzyć czas i liczyć powtórzenia. Tylko TY kontra TY.
Ten 10 minutowy trening to świetna propozycja na początek. Jeśli będziesz twarda to dasz radę wykonać wszystko! Naprawdę ;) Cały zestaw jest podany "na tacy", wszystko jest już wyliczone, a Wy musicie tylko znaleźć kawałek podłogi i 10 minut dla siebie. Dla kobiet których pociechy lub mężowie śpią obok (i nie tylko) jest też wersja bez muzyki. Spróbujcie zrobić coś dla siebie, dla swojego zdrowia i lepszego samopoczucia, a nie dla płaskiego brzucha. Zobaczycie, że efekty będą o wiele lepsze!
Best clothes on StyleWe and great sh
Ćwiczenia na brzuch nie zrobią z Ciebie gwiazdy fitnessu od pierwszego razu. Ale sprawią, że ty sama popatrzysz na siebie bardziej życzliwym okiem, a to warte zachodu ;) Nie ulegajcie FIT manii, nie oceniajcie się surowo, za to bądźcie najlepszą wersją siebie!
O autorce
17 komentarze
Podoba mi się ten wpis! Dzięki :*
OdpowiedzUsuńja od jakiegoś czasu regularnie ćwiczę i zmieniam swoje ciało. Nic bardziej nie motywuje niż efekty, które same zauważamy :)
OdpowiedzUsuńzaczarowana-oczarowana.pl
Nie ma to jak dobra motywacja. :-)
OdpowiedzUsuńdo tego treningu trzeba mieć zdrowy kręgosłup , ja na brzuch polecam basen
OdpowiedzUsuńOj, brzuch to moja zmora.. Uczęszczam na siłownie i walczę :)
OdpowiedzUsuńja ostro trenuje, dziś już po ćwiczeniach :)
OdpowiedzUsuńNajważniejsze to się sobie podobać, walczyć o lepszą formę dla siebie, nie patrzeć i nie porównywać się z innymi. No i być systematycznym - wtedy na pewno osiągnie się sukces;)
OdpowiedzUsuńja z brzuchem ciągle walczę :(
OdpowiedzUsuńZdrowe spojrzenie na bycie fit, podoba mi się :-)
OdpowiedzUsuńDokładnie :) Nie powinniśmy tak patrzeć na wagę jak postępy w kondycji. Z czasem przy świetnej kondycji ciało też będzie :)
OdpowiedzUsuńMój blog ♥ Serdecznie zapraszam !
fajny motywacyjny wpis :) ja cały czas walczę z swoimi słabościami szczególnie z podjadaniem słodkiego :P
OdpowiedzUsuńJa głównie ćwiczę z Chodakowską już od jakiś 2 lat i wyrzeźbiłam się na jej programach oraz wyszczupliłam. Polecam wszystkim! :)
OdpowiedzUsuńZapraszam http://ispossiblee.blogspot.com Odpowiadam na obserwacje i propozycje wejść w linki :)
Ja muszę się za siebie zabrać. Ale zawsze najciężej zacząć :(
OdpowiedzUsuńNienawidzę nożyc, ale reszta ćwiczeń jest zachęcająca. Jakiś czas temu ćwiczyłam regularnie i wszystko co napisałaś jest prawdą. Musze się ponownie zmotywować :)
OdpowiedzUsuńDobra motywacja :) Pora na zmiany :)
OdpowiedzUsuńja to zawsze zaczynam po okresie..
OdpowiedzUsuńZgadzam się, ostatnio tylko wygląd sie liczy takie mam wrażenie...
OdpowiedzUsuńZapraszam do komentowania. Odwiedzam wszystkich komentatorów. Dziękuję za każdą obserwację ;)